南京育仁瑜伽文化艺术中心
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在Instagram上有位特别火爆的瑜伽妈妈
她叫Laura Kasperzak，育有一儿一女
特长是瑜伽，日常是
瑜伽秀恩爱
除了经常用甜甜的狗粮喂小编之外
Laura Kasperzak日常的另一半
则是是用瑜伽晒家庭
其实在怀孕期间
Laura并不完全是狂热瑜伽爱好者
而生完宝宝之后
她却爱上了这种力量训练和心肺呼吸集合的运动：瑜伽
生完孩子，想减肥却一直瘦不下去？
工作繁忙还要照顾宝宝，压力实在太大？
周末想去健身，而宝宝却拉住你陪ta玩耍？
孩子渐渐长大，总有一身用不完的精力？
那是因为你还没有找对亲子之间相处的方法
其实，亲子瑜伽早已在国外流行很多年
它不仅可以促进孩子身体的血液循环
还有助于孩子的大脑发育
它的好处实在太多
而最特别的一点是：它简单，日常
它可以在任何地方进行
天气好的时候选择户外，下雨就呆在室内
它可以15分钟在卧室练起来
而不是用2小时进健身房
Laura说：“一旦我的孩子出生了，
如果我不为他做点什么， 我就会感到非常内疚”。
所以，作为一位妈妈
她想要每天花一个小时的时间为全家造福
所以，她的亲子瑜伽照
是那么的温暖、动人心弦
3月19日--21日
为期3天的《亲子瑜伽》进修课
在张莹老师的带领下结课啦~
《亲子瑜伽》是育仁31门终身免费进修课程之一
课堂上，伽人们两两搭配
一个扮演大人，一个作为小孩来进行练习
快来看一看课程的精彩花絮吧
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亲子瑜伽的好处
据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿，胳膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。
对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。
此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。
小孩子活泼好动，经常跳高落低，四处走动，更易被外在环境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母亲头痛不已。然而，小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，有助训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。
张莹老师有着16年的瑜伽经历，主授哈他瑜伽、亲子双人瑜伽、阴瑜伽、球瑜伽等课程。教学中体式套路编排严谨、理论讲解深入浅出，课程安排循序渐进，要点讲解细致入微。瑜伽16年，亲证“小铁棍”的传奇蜕变之路~
